Q3太ももの肉離れ

Q3.サッカー部の中学3年の男子です。シュート練習をしていて太ももの裏が痛くなり、腫れてます。

A3.太ももの裏の筋肉(ハムストリング)の肉離れです。肉離れの部位で多いのはハムストリング、大腿四頭筋、腓腹筋(ふくらはぎ)などです。
肉離れは筋肉の断裂で、軽いものから重いものまであります。軽度なら電気治療等で1週間で復帰できます。中等度なら復帰前に運動療法を始め3~4週間で復帰でしょう。重度の場合、手術が必要な事もあり注意が必要です。復帰も2カ月以上かかる事もあります。
中等度から重度の肉離れは、スポーツ選手のパフォーマンス(走力、バランス感覚など)を落とす可能性があります。時々、けがをしてすぐにマッサージを受ける方がいますが、腫れと内出血をひどくするのでやってはいけません。スポーツ復帰の時期(練習メニューも含めて)については、スポーツ医、理学療法士など専門家に相談する事も大切です。